당뇨 및 혈당관리에 도움이 될 수 있는 영양제. 비타민c,마그네슘,아연,베르베린,차전자피

최근 들어 당뇨 환자뿐만 아니라 혈당이 정상 범위를 넘은 사람들도 급격히 늘어나고 있습니다. 이는 현대인의 생활 방식 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 특히, 코로나 팬데믹 동안 배달 음식의 증가가 혈당 관리에 악영향을 미쳤을 가능성이 큽니다. 많은 사람들이 건강을 위해 다양한 영양제를 섭취하고 있지만, 상당수가 광고를 통해 비싸고 효과가 부족한 제품을 구입하고 있는 실정입니다. 실제로 시장에는 훨씬 저렴하면서도 효과적인 영양제가 많지만, 이러한 제품들은 상업적 이익이 적어 널리 알려지지 않고 있습니다.

 

추천 영양제

 

비타민 C

 

비타민 C는 당뇨 환자에게 필수적인 영양제입니다. 당뇨가 있는 경우 체내 비타민 C가 쉽게 손실되며, 필요량이 증가하게 됩니다. 연구에 따르면 비타민 C 수치가 높을수록 사망률이 낮아지는 경향이 있습니다. 따라서, 의약품 등급의 비타민 C를 추천하며, 하루 500-1000mg의 섭취가 적당합니다.

 

마그네슘

 

마그네슘은 저렴하면서도 당뇨 환자에게 필수적인 영양제입니다. 칼슘과 복합된 제품과 단독 제품 중 선택할 수 있으며, 식습관에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 칼슘 섭취가 부족한 경우 칼슘 복합 제품을 선택하고, 유제품이나 두부를 잘 섭취하는 경우에는 마그네슘 단독 제품을 추천합니다.

 

아연

 

아연은 콜레스테롤과 혈당 개선에 효과적인 영양제입니다. 종합 비타민을 통해 섭취하는 것을 추천하며, 하루 아연 섭취량은 30mg으로 조절하는 것이 좋습니다. 종합 비타민으로 기본 아연을 섭취한 후, 필요에 따라 아연 단독 영양제를 추가로 섭취하는 방법도 있습니다.

 

차전자피

 

차전자피는 혈당 조절과 포만감을 제공하며, 콜레스테롤 및 식욕 조절에 효과적입니다. 또한, 변비 개선 효과도 있습니다. 차전자피를 섭취할 때는 다른 영양제나 약과 2시간 이상 간격을 두는 것이 중요합니다. 국산 제품을 추천하며, 해외 제품은 중금속 검출 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.

 

베르베린

 

베르베린은 혈당 조절에 효과적이나, 허브 성분으로 부작용 가능성이 존재합니다. 통관이 어려울 수 있으며, 저혈당을 유발할 가능성이 있어 당뇨약 복용 시 신중한 섭취가 필요합니다. 다른 약물과의 상호작용 가능성도 고려해야 하며, 단기간 (3개월) 섭취를 권장하지만, 부작용이 없는 경우 장기 섭취도 가능합니다.

 

섭취 방법 및 주의사항

 

다섯 가지 영양제를 모두 섭취해도 괜찮지만, 차전자피 섭취 시 시간 스케줄을 조절하는 것이 필요합니다. 특히 베르베린 섭취 시 저혈당 유발 가능성이 있어 당뇨약을 복용 중인 경우 신중히 섭취해야 합니다. 혈당을 즉시 관리할 수 있는 준비가 갖춰진 상태에서 섭취하는 것이 좋으며, 혈압약이나 고지혈증 약 등 다른 약물과의 상호작용 가능성도 고려해야 합니다. 정해진 용량을 지켜 신중하게 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

혈당 관리는 건강한 생활의 기본입니다. 올바른 영양제 섭취와 함께 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 이를 통해 혈당을 효과적으로 관리하고, 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.